台湾著名作家张德芬的成名作《遇见未知的自己》中有一句话：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”这段话和著名的“尼布尔祈祷”非常相似：“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，能够分辨这两者的区别。”
简单说，就是“改变能改变的，接受不能改变的”。我们掌握不了外界的变化，但我们可以掌握自己对这种变化的回应，所以是“外面没有别人，只有自己”。
在网络交流中，经常出现的一种情况是一言不合就戴帽子、贴标签，转而进行人身攻击。我想，这可能是因为网络交流具有匿名性，人们更容易隐藏自己的真实身份，从而更容易释放情绪，表达自己的不满和愤怒。此外，相比于现实交流，网络交流缺乏面对面交流时的非语言信息，如面部表情、身体语言等，这可能导致误解和沟通不畅，进而引发冲突和攻击。
遇到这样的情况，首先，我们要保持冷静，不要轻易被对方的言辞激怒。然后，可以尝试通过理性和客观的方式与对方交流，表达自己的观点和感受，同时也要尊重对方的意见。如果对方仍然进行人身攻击，我们可以选择避免与其继续争论，保护好自己的情绪和权益。